Odwodnienie organizmu a skóra. Jak nawodnić skórę twarzy?

Skóra odwodniona – jak wygląda?

Zanim przejdziemy do szczegółowego omówienia najlepszej pielęgnacji dla wymagającej skóry, najpierw warto przyjrzeć się temu, czym się charakteryzuje odwodniona skóra twarzy. Jak wygląda taki stan? Które oznaki szczególnie powinny zwrócić naszą uwagę? Poprawne rozpoznanie jest tutaj kluczowe; odwodnienie skóry dość łatwo jest utożsamić z chwilowym przesuszeniem, co może spowodować, że nieprawidłowo dobierzemy kosmetyki.

Jeśli chodzi o odwodnioną skórę twarzy, objawy mogą wyglądać następująco:

• nierównomierny koloryt – na skórze zmagającej się z odwodnieniem często pojawiają się zaczerwienienia;
• niezdrowy odcień – zazwyczaj ziemisty, poszarzały;
• duży dyskomfort – przy odwodnieniu skórze może towarzyszyć uczucie ściągnięcia, swędzenia, a nawet pieczenia;
• utrata blasku – skóra staje się matowa, „płaska”, brakuje jej promienności;
• utrata elastyczności – czyli jedna z najczęstszych oznak skóry odwodnionej. Objawy obejmują wówczas cienkość i wiotkość skóry, nie jest ona tak jędrna jak wcześniej;
• suchość i łuszczenie się – odwodniona, sucha skóra twarzy jest szorstka w dotyku, a naskórek złuszcza się w widoczny sposób, przez co możemy dostrzec suche skórki;
• rozszerzone pory;
• większa wrażliwość – skóra odwodniona jest bardziej podatna na podrażnienia oraz wszelkie czynniki zewnętrzne, takie jak wahania temperatur.
  
  

Jeśli nie masz pewności, że Twoja skóra rzeczywiście jest odwodniona, wystarczy dość prosty test na odwodnienie. Uważna obserwacja twarzy jest tutaj kluczowa, jednak warto połączyć to z dotykaniem skóry. Jeżeli zauważysz mocno łuszczący się naskórek, a pod palcami wyczujesz szorstkie miejsca, jest bardzo prawdopodobne, że Twoja skóra utraciła niezbędne nawilżenie. Możesz też spróbować delikatnego naciskania czy naciągania skóry – przy odwodnieniu utrata elastyczności może być tak silna, że skóra będzie się marszczyła i zajmie dłuższą chwilę, zanim wróci do poprzedniego kształtu. Zdarzają się nawet długo utrzymujące się odciśnięcia na skórze.

Warto podkreślić, że rodzaj skóry również definiuje to, jak wygląda odwodnienie. Objawy skórne mogą się zatem różnić, co może prowadzić do mylnego rozpoznania utrzymującego się stanu:

• przy skórze suchej największym problemem jest zazwyczaj utrata równomiernego kolorytu, ale też suche skórki i brak dotychczasowej jędrności;
• przy skórze normalnej pojawia się zazwyczaj dyskomfort połączony z szorstkością;
• przy skórze tłustej i mieszanej najtrudniej jest rozpoznać odwodnioną skórę. Objawy mogą bowiem obejmować nasilenie łojotoku, szczególnie w strefie T (czoło, nos, broda), z kolei policzki i boki twarzy będą wyraźnie przesuszone.
  
  

W każdym z tych przypadków, aby przywrócić skórze dawny blask, konieczna będzie odpowiednia pielęgnacja twarzy, ale nie tylko – wiele zależy do tego, czym spowodowane jest odwodnienie.

Skóra sucha, a odwodniona

Nawet kiedy wiemy, jak wygląda odwodniona skóra, może się zdarzyć, że jej objawów nie skojarzymy właśnie z odwodnieniem, a z naturalnymi predyspozycjami do przesuszenia, co charakteryzuje jeden z rodzajów skóry, a więc skórę suchą.

Należy zatem pamiętać, że odwodnienie to jedynie stan przejściowy, który może nas dotyczyć niezależnie od posiadanego typu skóry. Dlatego, jak wskazaliśmy wyżej, także skóra tłusta może stać się odwodniona.

Tymczasem skóra sucha posiada zazwyczaj genetyczne predyspozycje do szybszej utraty wody z naskórka. Jej cechą charakterystyczną jest większa podatność na przesuszanie, jest też zwykle cieńsza i nieco wrażliwsza na czynniki zewnętrzne, wobec czego częściej pojawiają się podrażnienia, a także uczucie ściągnięcia i napięcia.

Co jednak istotne, nawet w tym przypadku możemy zatroszczyć się o to, aby skóra była zawsze gładka, sprężysta i nawilżona – kluczowa jest właściwa pielęgnacja. Nie należy zatem stawiać znaku równości między skórą suchą a nagłym uczuciem suchości, które może być objawem jakiegoś problemu skórnego, np. naruszenia bariery hydrolipidowej.

Rozróżnienie suchej, a odwodnionej skóry jest bardzo istotne z punktu widzenia rutyny pielęgnacyjnej.

Odwodniona skóra wymaga intensywnego nawilżenia i ochrony przed utratą wody, podczas gdy sucha skóra potrzebuje regeneracji i odżywienia.

Odwodnienie może być efektem działania czynników zewnętrznych, takich jak suche powietrze, niewłaściwa pielęgnacja czy niedostateczna podaż wody w diecie. W przypadku skóry odwodnionej kluczową rolę odgrywają:

• humektanty, takie jak kwas hialuronowy, aloes czy pantenol;
• składniki wspierające barierę skóry, takie jak niacynamid czy ceramidy, które pomagają zapobiec nadmiernej utracie wody i wzmacniają ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi;
• unikanie agresywnych detergentów oraz matujących kosmetyków, które mogą pogłębiać problem odwodnienia i prowadzić do dalszego przesuszenia skóry.
  
  

Z kolei sucha skóra wymaga odbudowy bariery hydrolipidowej, ponieważ jednym z głównych powodów jej suchości jest utrata lipidów. W tym przypadku niezbędne jest dostarczenie skórze:

• lipidów, takich jak oleje roślinne czy ceramidy, które pomagają przywrócić naturalną barierę ochronną skóry.
• intensywnego nawilżenia – składniki takie jak kwas hialuronowy, jednak w połączeniu ze składnikami okluzyjnymi, które zatrzymują wodę w skórze.
• łagodnych kosmetyków, które nie naruszają wrażliwej, naturalnej warstwy ochronnej skóry, a jednocześnie skutecznie ją nawilżają i regenerują.

Co powoduje odwodnienie skóry?

Dlaczego skóra się odgniata, jest matowa, szorstka i wiotka? Co sprawia, że pojawiają się na niej objawy odwodnienia? Istnieje wiele różnych czynników, które mogą przyczynić się do takiego stanu. Do najważniejszych i zarazem najczęściej występujących możemy zaliczyć:

• czynniki zewnętrzne, w tym te związane z warunkami atmosferycznymi – a więc zjawiska, z którymi nasza skóra ma styczność na co dzień. Są to m.in. zanieczyszczenia powietrza, mróz, wiatr, wahania temperatury i promieniowanie UV. Niekorzystnie na skórę i jej nawilżenie oddziałuje też częste przebywanie w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach, gdzie poziom wilgoci w powietrzu jest zwykle bardzo niski;
• niezdrowy tryb życia – przede wszystkim picie niewystarczających ilości wody (co może się przełożyć na odwodnienie całego organizmu), słabo zbilansowana dieta uboga w najistotniejsze składniki odżywcze, ale też nieodpowiednia higiena snu;
• częste sięganie po używki – spożywanie dużych ilości alkoholu, kontakt skóry z dymem papierosowym;
• długotrwały stres – przewlekły, silny stres osłabia cały nasz organizm, może też przyczynić się do diametralnego pogorszenia się kondycji naszej skóry;
• przyjmowanie niektórych leków – część farmaceutyków może mieć przykładowo silne działanie moczopędne, z kolei inne (jak te stosowanie w terapiach przeciwtrądzikowych) mogą się wykazywać działaniem wysuszającym;
• nieodpowiednia pielęgnacja – szczególnie ta, w której nie brakuje produktów do oczyszczania na bazie mydeł i silnych detergentów, które nie tylko wysuszają, ale mogą też naruszać barierę hydrolipidową. Dlatego tak ważne jest, aby nawet żel do mycia twarzy posiadał łagodnie działające składniki, które skutecznie oczyszczają, a jednocześnie nie podrażniają skóry.
  
  

Pielęgnacja skóry odwodnionej bez wątpienia ma kluczowe znaczenie, kiedy chcemy przywrócić jej elastyczność, miękkość i promienność. Pamiętajmy jednak, że nie oznacza to, że musimy wprowadzić do swojej rutyny wiele różnych kosmetyków, aby osiągnąć zamierzony rezultat. Przykładowo już sam kwas hialuronowy na twarz i ciało pomoże nam w uzupełnieniu poziomu wody w naskórku.

Wdrażanie do pielęgnacji kilku produktów naraz może się okazać niekorzystne bez względu na wyjściowy stan naszej skóry. Przy odwodnieniu negatywne skutki takiego działania mogą być szczególnie widoczne – w tym przypadku skóra jest zdecydowanie wrażliwsza i kosmetyki mogą ją podrażnić, a ponieważ nie zostały one wprowadzone stopniowo, trudno będzie ocenić, który z nich jest winowajcą. Czasem mniej znaczy więcej; minimalistyczna rutyna może się wręcz okazać skuteczniejsza niż wiele dodatkowych kroków pielęgnacyjnych, czego dowodem może być m.in. jeden z najpopularniejszych w ostatnim czasie trendów, czyli skin streaming.

Czytaj więcej: Czym jest skin streaming?

Prawidłowa higiena skóry, czyli jak zapobiec odwodnieniu?

Z pewnością znane Ci jest stwierdzenie: lepiej zapobiegać niż leczyć. Nie inaczej jest w przypadku odwodnienia skóry – zdecydowanie najlepszy efekt da nam zastosowanie właściwej profilaktyki, dzięki której znacząco ograniczymy ryzyko wystąpienia objawów odwodnienia.

W pierwszej kolejności dobrze będzie przyjrzeć się swoim codziennym nawykom. Czy dbamy o to, aby przesypiać minimum 7-8 godzin? Czy unikamy używek? Czy nasza dieta jest bogata w składniki zawierające duże ilości witamin i minerałów? To absolutna podstawa nie tylko dla zdrowo wyglądającej skóry, ale i dla lepszego samopoczucia. Zbilansowane posiłki w połączeniu z właściwą higieną snu to jeden z najskuteczniejszych sposobów na to, by skóra była pełna blasku.

Nie bez znaczenia jest też regularne picie wody. Przyjmuje się, że dorosły mężczyzna powinien wypijać co najmniej 2,5 litra wody dziennie, a kobieta – co najmniej 2 litry¹. Ta ilość może być jeszcze większa, zwłaszcza przy wysokich temperaturach lub wzmożonym wysiłku fizycznym. Jeżeli nie zatroszczymy się o nawilżenie skóry od środka, trudno będzie nam oczekiwać, że kosmetyki wykonają za nas całą pracę.

A skoro już mowa o kosmetykach – odpowiednia pielęgnacja jest ważną częścią profilaktyki zapobiegającej odwodnieniu skóry. Składniki takie jak SLS i SLES, stosowane w nadmiarze, również mogą przyczynić się do zwiększonej utraty wody z naskórka. Nawet sposób, w jaki myjemy twarz, ma znaczenie: zbyt gorąca woda może ją dodatkowo wysuszać, lepiej zatem korzystać z letniego strumienia.

Nie pomijajmy również istoty ochrony przeciwsłonecznej. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV nie tylko może doprowadzić do odwodnienia lub przesuszenia skóry. To także jeden z częstych powodów podrażnień, w dodatku przyczynia się do przyspieszenia procesu starzenia się.

Jak nawodnić skórę twarzy?

Skóra odwodniona – co robić, by zmniejszyć dyskomfort i móc zadbać o przywrócenie blasku, elastyczności, a przede wszystkim nawilżenia? Nie będzie tutaj odkryciem stwierdzenie, że bardzo istotne są kosmetyki, które podczas pielęgnacji skóry odwodnionej. Pielęgnacja powinna być oparta na składnikach nawilżających i regenerujących, takich jak:

• kwas hialuronowy;
• niacynamid;
• ceramidy;
• skwalan;
• aloes;
• mocznik;
• pantenol;
• alantoina;
• kwas mlekowy.
  
  

Ważne jest, by pielęgnację wykonywać systematycznie. Krem do skóry odwodnionej i przesuszonej, aplikowany tylko co kilka dni, nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, a stan odwodnienia może jeszcze bardziej się pogłębiać. Uwagę należy też zwrócić na kosmetyki kolorowe, jeśli na co dzień lubimy się malować. Stawiajmy raczej na lekkie, nieobciążające skóry podkłady i pudry, pamiętając przy tym, by później wykonać bardzo dokładny demakijaż.

Nie inaczej jest w przypadku higieny i pielęgnacji całego ciała. Jeśli odwodnienie jest widoczne nie tylko w obrębie twarzy, ale też np. na dłoniach, ramionach czy nogach, trzeba zadbać o delikatne oczyszczanie i regularne nawilżanie.

Czego potrzebuje skóra odwodniona poza pielęgnacją? Jeżeli ten stan wynika z odwodnienia całego organizmu, zwróćmy uwagę, czy pijemy dużo wody i czy nasza dieta zawiera duże ilości niezbędnych witamin i minerałów. Podstawą posiłków powinny być świeże warzywa i owoce, ale też ryby, orzechy czy produkty pełnoziarniste.

Kosmetyki do skóry odwodnionej

Jakie serum wybrać do skóry odwodnionej? Co będzie odpowiednie do jej oczyszczania? Po jaki krem warto sięgnąć? Podstawą Twojej rutyny pielęgnacyjnej mogą być produkty marki CeraVe.

Nawilżająca Emulsja do Mycia Dla Skóry Normalnej i Suchej

Pierwszym krokiem pielęgnacyjnym jest oczywiście oczyszczanie. Powinno być zarówno łagodne, jak i efektywne, tak aby rzeczywiście możliwe było usunięcie wszelkich zanieczyszczeń. Sprawdzić może się tutaj emulsja do mycia skóry, jak np. CeraVe Nawilżająca Emulsja do Mycia Dla Skóry Normalnej i Suchej. Delikatnie oczyszcza skórę oraz nawilża i pielęgnuje ją podczas mycia, co zawdzięcza zawartości kwasu hialuronowego. Oprócz tego w składzie znalazły się trzy kluczowe dla skóry ceramidy, dzięki którym emulsja wspiera odbudowę naturalnej bariery ochronnej skóry.

Alternatywą, która również dobrze się sprawdzi w codziennym oczyszczaniu, może być olejek do mycia twarzy i ciała. Nawilżający Pieniący się Olejek do Mycia od CeraVe delikatnie oczyszcza i odżywia skórę. Zawiera 3 kluczowe dla skóry ceramidy, które odbudowują jej barierę ochronną, a także trójglicerydy i skwalan, które mają właściwości odżywcze i nawilżające. Produkt jest odpowiedni dla skóry normalnej, suchej oraz bardzo suchej, w tym dla skóry wrażliwej.

Po tym, kiedy skóra zostanie już dokładnie oczyszczona, możemy wykonać tonizację – spryskanie lub przemycie twarzy tonikiem przywróci równowagę jej pH, a do tego znakomicie ją odświeży i przygotuje na dalsze kroki pielęgnacyjne.

Nawilżające Serum z Kwasem Hialuronowym

W następnej kolejności możemy sięgnąć po Nawilżające Serum z Kwasem Hialuronowym. Poza kwasem hialuronowym o właściwościach intensywnie nawilżających i ujędrniających zawiera też 3 kluczowe ceramidy oraz pantenol o właściwościach kojących. Serum jest przeznaczone do codziennego stosowania, zapewnia do 24h² nawilżenia i odżywienia, a przy tym wspiera odbudowę naturalnej bariery ochronnej skóry.

Nawilżający Krem do Twarzy Dla Skóry Normalnej i Suchej

Później przychodzi pora na krem nawilżający do twarzy. Nie tylko doskonale zabezpieczy on wcześniej nałożone serum, tworząc warstwę okluzyjną, ale też zapewni skórze dodatkowy zastrzyk ważnych składników aktywnych. Nawilżający Krem do Twarzy Dla Skóry Normalnej i Suchej od CeraVe powstał na bazie 3 kluczowych dla skóry ceramidów, kwasu hialuronowego oraz niacynamidu. Intensywnie nawilża, poprawia jędrność skóry, koi ją i wygładza, a przy tym wspiera odbudowę jej naturalnej bariery ochronnej.

Nawilżający Żel-Krem Oil Control

W przypadku skóry mieszanej oraz tłustej klasyczny krem może nie okazać się najlepszym wyborem. Skóra z tendencją do przetłuszczania się może się bardziej „polubić” z lżejszymi formułami, takimi jak żel nawilżający do twarzy. Dobrym wyborem może się więc okazać Nawilżający Żel-Krem Oil Control, przeznaczony właśnie dla skóry mieszanej i tłustej. Tutaj też znajdziemy 3 kluczowe ceramidy, niacynamid oraz kwas hialuronowy. Produkt, za sprawą technologii Oil Control, pomaga wchłaniać nadmiar sebum i przywracać równowagę przetłuszczającej się skórze. Jednocześnie zapewnia on nawilżenie przez cały dzień bez efektu świecenia się.

Nawilżający Balsam Dla Skóry Suchej i Bardzo Suchej

Oczywiście warto pamiętać, że odwodnieniu może ulegać nie tylko skóra twarzy, ale także i ciała. Dlatego przydatny może się okazać mocno nawilżający balsam, który zredukuje towarzyszący skórze dyskomfort. Takim produktem jest Nawilżający Balsam Dla Skóry Suchej i Bardzo Suchej od CeraVe. Zawiera ceramidy i kwas hialuronowy, by zapewnić długotrwałe nawilżenie i by łagodzić suchą, wrażliwą skórę. Można go stosować na całe ciało, w tym także na twarz.

Nawilżająca Emulsja Dla Skóry Suchej i Bardzo Suchej

Jeśli natomiast po prysznicu czy kąpieli najbardziej lubisz sięgać po lekkie, szybko wchłaniające się formuły, lepiej sprawdzi się nawilżająca emulsja do ciała, jak np. Nawilżająca Emulsja Dla Skóry Suchej i Bardzo Suchej. Również i tutaj nie zabrakło ceramidów oraz kwasu hialuronowego. Produkt dobrze radzi sobie z łagodzeniem dyskomfortu wynikającego z suchej, wrażliwej skóry. Pozostawia ciało idealnie nawilżone przez całą dobę³.

Regenerujący Krem Do Rąk

Nie da się ukryć, że dłonie to ten obszar naszego ciała, który jest szczególnie narażony zarówno na odwodnienie, jak i na podrażnienia. Wynika to z faktu, że najczęściej są one odkryte i wystawione na działanie czynników zewnętrznych, w dodatku mogą mieć kontakt z wysuszającymi substancjami. Regenerujący Krem Do Rąk od marki CeraVe ma w składzie kwas hialuronowy o właściwościach silnie nawilżających oraz 3 kluczowe ceramidy, by działać na skórę regenerująco i odbudowywać jej naturalną barierę ochronną. Jest przeznaczony do dłoni wymagających intensywnej ochrony przed zimnem, wiatrem oraz innymi czynnikami zewnętrznymi.

Odwodniona skóra – podsumowanie

Odwodnienie skóry wiąże się nie tylko ze znacznym pogorszeniem się jej wyglądu, ale także z dużym dyskomfortem w postaci uczucia ściągnięcia czy pieczenia. Widoczne suche skórki, matowość, nierównomierny koloryt czy też wiotkość mogą sprawić, że nasza twarz będzie wyglądała na zmęczoną. Warto zatem postawić na skuteczną pielęgnację skóry odwodnionej, dzięki której możliwe będzie uzupełnienie poziomu nawilżenia, odbudowa i wzmocnienie jej bariery hydrolipidowej, a także zwiększenie sprężystości oraz elastyczności.

Tekst został zweryfikowany przez mgr Kingę Bożek.

Za deklaracje marketingowe odpowiada CeraVe.

Mgr Kinga Bożek, Specjalista ds. Legislacji i Oceny Bezpieczeństwa