W tym artykule:
Fakty:
- Wydzielanie sebum to naturalny i wskazany proces fizjologiczny dla skóry, ale problem pojawia się wówczas, gdy wytwarza się on w nadmiarze.
- Sebum to mieszanina trójglicerydów, wolnych kwasów tłuszczowych, estrów cholesterolu i estrów woskowych oraz skwalenu.
- Sebum chroni skórę przed nadmierną utratą wody, wspiera integralność bariery hydrolipidowej oraz zapewnia miękkość skórze.
- Nadmierna produkcja sebum może być spowodowana zarówno czynnikami genetycznymi, zmianami hormonalnymi, jak i nieodpowiednią pielęgnacją, przewlekłym stresem czy dietą bogatą w przetworzoną żywność.
- Najlepsze kosmetyki do skóry przetłuszczającej się, to kremy, żele, serum na bazie, np.: kwasu salicylowego, skwalanu, ceramidów, retinoidów, niacynamidu.
Co to jest sebum?
Łój skórny to substancja tłuszczowa wytwarzana przez gruczoły łojowe w skórze. Sebum z kolei, które gromadzi się na powierzchni skóry to już bardziej mieszanka tego łoju, z wolnymi kwasami tłuszczowymi, ale można przyjąć potocznie, że jest to tzw. łój skórny. Produkcja sebum to istotny proces fizjologiczny, który prowadzi do utrzymania homeostazy skóry, czyli zdolności do utrzymania jej wewnętrznej równowagi. W przypadku skóry dotyczy ona, między innymi, zachowania stałej temperatury, utrzymania zdrowej bariery ochronnej czy też ochrony przed nadmierną utratą wody.
Z czego składa się sebum?
Łój skórny składa się, w większej części, z trójglicerydów oraz wolnych kwasów tłuszczowych. W jego składzie znajdują się również: estry cholesterolu (połączenia cholesterolu z kwasami tłuszczowymi), estry woskowe, skwalen – wspaniały antyoksydant, który zwalcza wolne rodniki oraz witamina E, która skutecznie chroni przed stresem oksydacyjnym (czyli zaburzeniem równowagi pomiędzy produkcją wolnych rodników, a antyoksydantów, które mają je zwalczać). Brzmi jak niezła naturalna tarcza biologiczna? Taka, właśnie jest.
- Sebum stanowi bardzo ważny element bariery ochronnej skóry. Bariera hydrolipidowa to bowiem niewidoczna otoczka skóry, która chroni przed nadmierną utratą wody z naskórka, ale też przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, jak: wiatr, słońce, zanieczyszczenia.
- Wykazuje właściwości antybakteryjne i wspierające mikrobiom skóry. Kwasy tłuszczowe, np: kwas sapieniowy ma zdolność blokowania rozwoju niektórych drobnoustrojów szkodliwych dla skóry1.
- Zapewnia miękkość i elastyczność skórze.
- Zapobiega wysychaniu naskórka.
Nadmiar sebum na twarzy – przyczyny
Nadmierne wydzielanie sebum to dość złożony problem, który może zależeć od wielu czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych.
Czynniki wewnętrzne
To głównie zmiany hormonalne, jakie zachodzą w ciele człowieka. W przypadku sebum znacznie mają konkretnie androgeny, czyli męskie hormony płciowe ale posiadają je także kobiety, które pobudzają pracę gruczołów łojowych. Z tego też względu problemy z łojotokiem tak często pojawiają się, np. w okresie dojrzewania czy w czasie cyklu menstruacyjnego. Do czynników wewnętrznych można zaliczyć również predyspozycje genetyczne, co oznacza, że jeśli członkowie rodziny cierpieli na problem tłustej skóry, bardzo możliwe, że u nas również on się pojawi.
Czynniki zewnętrzne
Także mają ogromny wpływ na problemy skórne. Powodują je najczęściej:
- Błędy pielęgnacyjne, np.: agresywne oczyszczanie twarzy mocno wysuszającymi kosmetykami np. na bazie alkoholu lub silnych detergentów, np. mydła. Tego typu produkty, choć skutecznie oczyszczają skórę z zanieczyszczeń, mogą prowadzić do podrażnień bariery hydrolipidowej. Skóra, broniąc się przed przesuszeniem, zacznie produkować jeszcze więcej sebum i dojdzie do paradoksu, że zamiast pozbyć się problemu, tylko go nasilimy.
- Stres to bardzo silny czynnik, który realnie odbija się na kondycji skóry. W trakcie silnego stresu wytwarza się kortyzol, a hormon ten pobudza gruczoły łojowe do bardziej wytężonej pracy, dodatkowo też osłabia barierę hydrolipidową.
- Dieta, zwłaszcza bogata w cukry proste i inne produkty o wysokim indeksie glikemicznym, jak: białe pieczywo, fast food, słodycze. Tego typu jedzenie powoduje silny wyrzut insuliny, co z kolei uruchamia całą reakcję hormonalną, która pobudza pracę gruczołów łojowych, które zaczynają wytwarzać sebum w nadmiarze.
- Warunki środowiskowe, np.: upał rozszerza pory i bardziej upłynnia sebum, przez co łój mocno rozprzestrzenia się po skórze. Z kolei duża wilgotność w powietrzu spowalnia odparowywanie wody z naskórka, co tworzy tłusty, lepki film na powierzchni skóry.
Jak rozpoznać, że skóra produkuje sebum w nadmiarze?
Po pierwsze skóra nadmiernie błyszczy się, zwłaszcza w strefie T, czyli na czole, nosie i brodzie. Nie jest to zdrowy, promienny blask, a raczej nieestetyczne wyświecanie się. Skóra wydaje się obciążona, wygląda nieświeżo. Dodatkowo na skórze mogą pojawić się: zaskórniki, rozszerzone pory, grudki a w poważnych przypadkach nawet stany zapalne.
Dowiedz się, dlaczego pojawia się sucha skóra na ciele i jak przywrócić jej miękkość i gładkość odpowiednią pielęgnacją.
Jak ograniczyć wydzielanie sebum? Zasady pielęgnacji
Przy problemie z nadmierną produkcją sebum bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry. Każdego dnia warto skupiać się na jej dokładnym oczyszczaniu i nawilżaniu oraz stosować kosmetyki pomagające redukować nadmierne wydzielanie sebum.
- Oczyszczanie twarzy to najważniejszy etap w pielęgnacji każdego typu skóry, a już w szczególności z problemami z łojotokiem. Należy jednak uważać, aby nie robić tego zbyt agresywnie. Stosowanie silnie wysuszających produktów może tylko nasilić problem. Do codziennego mycia twarzy lepiej wybierać delikatne produkty o pH najbardziej zbliżonym do skóry, czyli około 5,5 pH. Takie żele, pianki czy olejki skutecznie usuną brud i wszelkie zanieczyszczenia ze skóry, ale po umyciu jej nie pozostawią na jej powierzchni uczucia ściągnięcia.
- Nawilżanie twarzy to kolejny niezbędny etap w pielęgnacji skóry nadmiernie produkującej sebum. Ale trzeba pamiętać, że tłuszcz to nie woda. Sebum, czyli mieszanka tłuszczy, tworzy na powierzchni skóry barierę ochronną, która chroni przed nadmierną utratą wilgoci z naskórka. Chroni, ale jednocześnie nie dostarcza wodnistego nawilżenia do głębszych partii skóry. Można cierpieć na nadmierną produkcję sebum na skórze, a jednocześnie mieć ją całkowicie odwodnioną. Brak regularnego nawilżania skóry, np. poprzez lekkie kremy czy żele, może osłabić barierę hydrolipidową, co przekłada się na jej większą szorstkość i podatność na zranienie. Do codziennej pielęgnacji skóry warto także wdrożyć, np. tonik na nadmiar sebum (np. na bazie kwasów AHA i BHA). Maseczka na nadmiar sebum świetnie sprawdzi się na bazie, np. białej glinki. Dodatkowo warto pamiętać o ochronie przeciwsłonecznej, która jest niezbędna o każdej porze roku, nie tylko latem.
Przy cerze przetłuszczającej się, warto sięgać po kosmetyki pomagające redukować nadmierne wydzielanie sebum na bazie takich składników aktywnych, jak:
- Kwas salicylowy – jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z nadmierną produkcją sebum dzięki swojej wyjątkowej zdolności rozpuszczania się w tłuszczach. Dzięki temu jest w stanie przeniknąć przez warstwę łoju na skórze i dotrzeć tam, gdzie skóra tego najbardziej potrzebuje. Skutecznie oczyszcza pory i pomaga redukować nadmiar sebum.
- Ceramidy – to naturalne lipidy skóry, które są jednym z budulców bariery hydrolipidowej skóry, która, między innymi, chroni przed nadmierną utratą wilgoci z naskórka. W przypadku skóry tłustej agresywne oczyszczane jej czy stosowanie środków wysuszających prowadzi do uszkodzenia bariery ochronnej skóry, dlatego do codziennej pielęgnacji warto wdrożyć właśnie kosmetyki z ceramidami.
- Niacynamid – to wszechstronny składnik aktywny, który działa na skórę wielowymiarowo: pomaga redukować nadmiar sebum, łagodzi stany zapalne, zmniejsza widoczność porów, wzmacnia barierę ochronną skóry.
- Retinol i inne retinoidy – przyspiesza procesy odnowy skory, a także normalizuje proces rogowacenia. Oznacza to, że komórki naskórka przestają blokować ujścia gruczołów łojowych, co zapobiega powstawaniu zaskórników, a w późniejszym czasie także stanów zapalnych.
- Skwalan – czyli stabilna pochodna skwalenu, jednego ze składników sebum, pomaga wyciszyć nadprodukcję łoju. Dodatkowo zapobiega utlenianiu się sebum, co chroni skórę przed tworzeniem się zaskórników.
Dowiedz się, czym charakteryzuje się: cera sucha.
Kosmetyki regulujące sebum – czym oczyszczać i nawilżać twarz?
Marka CeraVe od lat specjalizuje się w tworzeniu skutecznych, ale również bezpiecznych dermokosmetyków, wśród których znajdują się także kosmetyki pomagające redukować nadmiar sebum. Produkty wyróżnia to, że pomimo intensywnego działania, nie naruszają bariery ochronnej skóry, ponieważ zawierają w swoim składzie trzy kluczowe ceramidy EOP, NP, AP (naturalnie występujące w ludzkiej skórze), które chronią ją i wspierają jej odbudowę.
Czym myć skórę twarzy?
Jak już wspomnieliśmy wcześniej, oczyszczanie twarzy, to pierwszy i najważniejszy etap w pielęgnacji skóry twarzy, zwłaszcza gdy dotknięta jest ona problemem nadmiernej produkcji sebum.
Żel Myjący Przeciw Niedoskonałościom CeraVe
Żel Myjący Przeciw Niedoskonałościom CeraVe to produkt zawierający technologię redukującą sebum. Jego skuteczne działanie nie tylko pod kątem oczyszczania, ale także zapewnienia równowagi skórze wynika z innowacyjnej formuły opartej o sprawdzone składniki aktywne, jak:
- Ceramidy wspierające odbudowę bariery hydrolipidowej skóry.
- Biała glinka pomagająca redukować nadmiar sebum i zmniejszać błyszczenie się skóry.
- Kwas salicylowy w stężeniu 2%, który pomaga zmniejszać widoczność wyprysków i oczyszcza pory.
- Niacynamid, który pomaga redukować nadmiar sebum.
Żel myjący dedykowany jest typowo skórze tłustej i skłonnej do trądziku, dlatego rewelacyjnie wesprze w walce z problemem nadmiernej produkcji sebum już na etapie jej mycia. Produkt po kontakcie z wodą zamienia się w pianę, która skutecznie oczyszcza pory, zmniejsza widoczność niedoskonałości i redukuje nadmiar sebum, a przy tym nie obciąża skóry i nie narusza jej bariery ochronnej.
Oczyszczający Żel do Mycia CeraVe
Oczyszczający Żel do Mycia CeraVe to kolejny produkt marki, który skutecznie oczyszcza, ale nie powoduje przesuszania się skóry. Delikatna konsystencja żelu sprawdzi się w codziennej pielęgnacji zarówno skóry normalnej, jak i mieszanej, tłustej oraz z problemami z nadmierną produkcją sebum. Produkt delikatnie myje i pozostawia skórę czystą, świeżą i bez uczucia ściągnięcia. Nie posiada substancji zapachowych. Dzięki zawartości niacynamidu i kwasu hialuronowego, oprócz działania łagodzącego o na skórę, żel również silnie nawilża, dzięki czemu skóra staje się bardziej miękka w dotyku.
Pianka Myjąca Przywracająca Równowagę CeraVe
Pianka do Mycia Twarzy Przywracająca Równowagę Skórze to efekt 10 lat badań dermatologów i specjalistów. Świetnie sprawdzi się w codziennej pielęgnacji skóry normalnej i mieszanej. Produkt zawiera Technologię Myjącą Glycolysine, co stanowi pewną rewolucję w oczyszczaniu. Pianka skutecznie oczyszcza skórę z wszelkich zanieczyszczeń; brudu, potu, sebum, resztek kosmetyków oraz redukuje nadmiar sebum, ale przy tym nie narusza delikatnej bariery hydrolipidowej skóry. W przeciwieństwie do agresywnych detergentów pianka nie podrażnia i pozostawia skórę idealnie czystą, ale przede wszystkim nawilżoną. W składzie kosmetyku znajdziemy oczywiście ceramidy, ale również alantoinę o sprawdzonym działaniu nawilżającym i regenerującym.
Nawilżająca Emulsja do Mycia CeraVe
Nawilżająca Emulsja do Mycia to wyjątkowo lekki i delikatny w działaniu produkt do mycia twarzy. Świetnie sprawdzi się do pielęgnacji skóry normalnej oraz suchej. Gwarantuje zbalansowane nawilżenie przy jednoczesnym skutecznym oczyszczaniu skóry z wszelkich zanieczyszczeń, zarówno w porannej, jak i wieczornej pielęgnacji. Innowacyjna Technologia MVE, która zapewnia stopniowe uwalnianie się do skóry składników aktywnych, powoduje, że uczucie nawilżenia utrzymuje się na buzi jeszcze długo po jej umyciu. Formuła kosmetyku została wzbogacona o ceramidy i kwas hialuronowy w trosce o skuteczne nawilżenie skóry i wspieranie jej bariery ochronnej. Warto wiedzieć, że konsystencja emulsji jest bardzo lekka i nie pieni się, aby zapewnić nawilżenie na dłużej. Produkt bardzo dobrze oczyszcza skórę i sprawia, że jest ona świeża, promienna i nawilżona.
Czym nawilżać i pielęgnować skórę twarzy?
Nawilżający Żel-Krem Oil Control CeraVe
Skóra, której sebum wytwarza się w nadmiarze, potrzebuje skutecznych, ale i bardzo lekkich formuł kosmetyków, które nie będą zapychać porów, a jednocześnie zadbają o równowagę skóry. Przykładem takiego produktu jest Nawilżający Żel-Krem Oil Control od marki CeraVe. To wprost idealny kosmetyk do pielęgnacji skóry mieszanej i tłustej. Zawiera Technologię Oil Control oraz ceramidy, niacynamid i kwas hialuronowy w składzie, dzięki czemu przywraca równowagę skórze oraz zapewnia efekt matujący. Nie obciąża skóry, nie zawiera substancji zapachowych ani nie zatyka porów.
Nawilżający Krem do Twarzy SPF 50 CeraVe
Ochrony przeciwsłonecznej potrzebuje każda skóra, bez względu na problem dermatologiczny, jaki teraz przechodzi. Nawilżający Krem do Twarzy SPF 50 to uniwersalny produkt, który sprawdzi się na każdym rodzaju skóry, w tym także suchej a dzięki lekkiej, nie zatykającej porów formule, również takiej ze skłonnością do przetłuszczania się. Krem zapewnia wysoką ochronę UVA i UVB. Nie tylko chroni przed działaniem słońca, ale też nawilża i wspiera odbudowę bariery hydrolipidowej skóry. Lekka formuła kremu nie pozostawia na skórze białych śladów, dlatego można go nosić nawet solo lub pod makijaż. To połączenie pielęgnacji z wysoką ochroną przeciwsłoneczną.
Żel Przeciw Niedoskonałościom CeraVe
Żel Przeciw Niedoskonałościom CeraVe to kosmetyk do zadań specjalnych i doskonałe uzupełnienie dla wieczornej pielęgnacji skóry. Wystarczy cienką warstwę żelu zaaplikować na cały obszar twarzy dotknięty niedoskonałościami. Dzięki zawartości kwasów AHA i BHA wykazuje delikatne działanie złuszczające. Fantastycznie sprawdzi się w pielęgnacji skóry skłonnej do trądziku, przetłuszczającej się, a także z problemami związanymi z nadmierną produkcją sebum. W składzie żelu znajdują się: kwas salicylowy, glikolowy oraz mlekowy, a także, kluczowe dla bariery ochronnej skóry, ceramidy.
Podsumowanie
-
Bibliografia
- Endocrine and metabolic drivers of sebum dysregulation: Mechanisms and therapeutic strategies. Jie Li, Bingyong Mao, Xin Tang, Qiuxiang Zhang, Jianxin Zhao, Hao Zhang, Wei Chen, Shumao Cui. Life Sciences Volume 383, 15 December 2025, 124044. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320525006800 [dostęp 7.04.2026]
- Sebum Regulating, Anti-Inflammatory, and Lipid Restoring Efficacy of Isorhamnetin Extracted from Opuntia ficus-indica: Results from a Randomized Double-Blind Clinical Trial. Federica Cascella, Mohammad Reza Jahangiri Manesh, Enza Ceston, Gloria Roveda, Martina Masciarelli, Vincenzo Zaccaria, Violetta Insolia, Vincenzo Nobile. Cosmetics 2026, 13(1), 37; https://doi.org/10.3390/cosmetics13010037 [dostęp 7.04.2026]
- https://www.youtube.com/watch?v=dPSvGrNExv4 [dostęp 8.04.2026]
- Clinical Efficacy of a Salicylic Acid–Containing Gel on Acne Management and Skin Barrier Function: A 21-Day Prospective Study. Ye Liu, Yanjun Dan, Jiahong Yang, Xiaofeng He, Jingjing Liu, Yi Yi, Xing Chen, Xue Yin, Weina Song, Yueiqng Niu, Yijie Zheng, Yunfei Ai. 19 July 2025. https://doi.org/10.1111/jocd.70353 [dostęp 8.04.2026]
- Niacinamide efficacy in skin therapy: The multitasking marvel for glowing skin – A comprehensive literature review. Rowyna Reji Koshy, Wedad Mirza, Fahira Raziya, Rayyan Mirza Riyaz Baig, Josh Reji Joseph, Diana Rose Tom. 2026. doi: 10.25259/CSDM_167_2025. https://cosmoderma.org/niacinamide-efficacy-in-skin-therapy-the-multitasking-marvel-for-glowing-skin-a-comprehensive-literature-review/ [dostęp 8.04.2026]
- Why Topical Retinoids Are Mainstay of Therapy for Acne. James Leyden, Linda Stein-Gold, Jonathan Weiss. Dermatol Ther (Heidelb). 2017 Jun 5;7(3):293–304. doi: 10.1007/s13555-017-0185-2. PMCID: PMC5574737 PMID: 28585191. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5574737/ [dostęp 8.04.2026]
- https://www.kosmopedia.org/encyklopedia/kaolin/ [dostęp 8.04.2026]
- https://www.kosmopedia.org/o-tym-sie-mowi/kwas-salicylowy-w-kosmetykach-czego-mozesz-oczekiwac/ [dostęp 8.04.2026]
- https://www.kosmopedia.org/encyklopedia/allantoin/ [dostęp 8.04.2026]
Bądź na bieżąco z nowinkami ze świata pielęgnacji skóry
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o nowych produktach, pielęgnacji skóry, wskazówkach i ofertach specjalnych*
Zaznacz, jeśli chcesz otrzymywać spersonalizowane wiadomości handlowe od L'Oréal Polska sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62 w odniesieniu do produktów i usług marki CeraVe za pośrednictwem wybranych poniżej kanałów komunikacji oraz poprzez reklamy marek z portfolio L'Oréal Polska wyświetlanych w witrynach partnerskich i w mediach społecznościowych podczas korzystania z tych usług. Możesz w dowolnym momencie wycofać swoją zgodę na otrzymywanie wiadomości i zarządzać swoimi preferencjami, klikając link w każdej wysłanej przez nas wiadomości.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62. Kontakt z Inspektorem Ochrony Danych w L’Oréal Polska Sp. z o.o. możliwy jest za pośrednictwem adresu e-mail [email protected]. Przetwarzanie danych osobowych w wyżej wymienionych celach odbywać się będzie na podstawie zgody wyrażonej przez Panią/Pana, zgodnie z art. 6 ust. 1. lit. a) Rozporządzenia Ogólnego o Ochronie Danych Osobowych (dalej RODO). W ramach realizacji tych celów dane mogą być wykorzystane w procesie profilowania, którego celem jest jak najlepsze dopasowanie przesyłanych informacji do Pani/Pana potrzeb i zainteresowań (art. 6 ust. 1 lit. f RODO). Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, a także prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych w dowolnym momencie. Skorzystanie przez Panią/Pana z tego prawa pozostaje bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania danych osobowych, które miało miejsce przed wycofaniem zgody. Przysługuje Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy RODO. Informujemy, że zgoda na przetwarzanie danych osobowych do wskazanych powyżej celów może zostać wyrażona przez osobę, która ukończyła 16 lat. Pełna treść Polityki Prywatności dostępna jest tutaj.
Gratulacje! Jesteś na drodze do wspaniałej skóry
This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policy and
Terms of Service apply.
Captcha validation failed.