W tym artykule:
Świadoma pielęgnacja skóry zaczyna się od określenia jej rodzaju i sprecyzowania indywidualnych potrzeb. Pierwszym etapem codziennej rutyny jest oczyszczanie, które ma za zadanie nie tylko usunąć z powierzchni skóry zanieczyszczeń i resztek kosmetyków ale także przygotować ją na przyjęcie składników aktywnych z kolejnych kroków w pielęgnacji.
Bez względu na to czy gruczoły łojowe pracują nadmiernie czy też produkują niewystarczającą ilość sebum, każda skóra wymaga regularnego nawilżania, aby zachować równowagę bariery hydrolipidowej, tym samym utrzymać skórę w lepszej kondycji. Skórę należy chronić przed słońcem przez cały rok, gdyż promieniowanie UV dociera do niej nawet w pochmurne dni. Skóra wymaga także regeneracji.
Nocą odnowa komórek skóry przebiega najintensywniej, dlatego warto poświęcić chwilę uwagi również wieczornej pielęgnacji, tj. dokładnie oczyścić twarz, a także aplikować na nią kosmetyki regenerujące i wspierające odbudowę bariery hydrolipidowej. Dobra kondycja skóry to odzwierciedlenie także tego, co dzieje się wewnątrz organizmu, dlatego warto dostarczać mu witamin i składników odżywczych, które mają realny wpływ na skórę, jak: witamina A, witaminy z grupy B, witamina C, D, E, K, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, kolagen, cynk, selen.
Fakty:
- Pory to fizjologiczny element skóry, których zadaniem jest transport sebum i potu na powierzchnię skóry.
- Zatkane pory to problem wynikający z nadmiernej produkcji sebum przez skórę oraz zaburzenia procesów jej rogowacenia.
- Kosmetyki do oczyszczania porów najczęściej w swoich formułach posiadają kwas salicylowy oraz różnego rodzaju glinki.
- Kwas salicylowy pomaga oczyszczać pory, ponieważ ma on zdolność rozpuszczania w tłuszczach, dzięki czemu jest w stanie przebić się nawet przez warstwę sebum i dostać się do porów skóry.
- Brak regularnego oczyszczania porów prowadzi do ich zatykania się i rozszerzania, czego efektem są zaskórniki, wypryski, a w poważniejszych przypadkach nawet stany zapalne skóry.
1. Zrozumienie potrzeb skóry to pierwszy krok do skutecznej pielęgnacji
Nie ma jednej uniwersalnej pielęgnacji, która sprawdzi się u każdego tak samo skutecznie. W codziennym dbaniu o skórę można kierować się ogólnymi zasadami, takimi jak: mycie twarzy rano i wieczorem, dbanie o nawilżenie, regularne złuszczanie czy ochronę przeciwsłoneczną, jednak to, jakimi kosmetykami będziemy to wykonywać, zależy wyłącznie od jej kondycji i potrzeb. Świadoma pielęgnacja twarzy to zrozumienie tych indywidualnych wymagań i reagowanie na bieżące sygnały, jakie „wysyła” nam skóra.
Rodzaje cery to punkt wyjścia do stworzenia własnego planu pielęgnacji, a zrozumienie ich unikalnych cech pozwala świadomie dobierać kosmetyki, co przekłada się na lepsze efekty pielęgnacyjne. Przyjrzyjmy się bliżej, czym się charakteryzuje i czego najbardziej potrzebuje konkretny typ cery:
- Skóra sucha. Produkuje niewystarczającą ilość sebum, przez co jest szorstka, skłonna do łuszczenia się oraz towarzyszy jej uczucie ściągnięcia. Sucha skóra potrzebuje, przede wszystkim, składników skutecznie wiążących wodę w naskórku, jak kwas hialuronowy oraz które wspierają odbudowę naturalnej bariery ochronnej skóry, jak: ceramidy, skwalan czy nienasycone kwasy tłuszczowe.
- Skóra skłonna do trądziku, często związana też ze skórą tłustą i mieszaną. Wydziela nadmierną ilość sebum, co prowadzi do zatykania się porów, a w konsekwencji tego tworzenia się niedoskonałości na skórze, a nawet stanów zapalnych. Taka skóra potrzebuje w codziennej pielęgnacji składników, które pomogą jej zredukować nadmiar sebum, zmniejszą błyszczenie się skóry i oczyszczą pory. Tu doskonale sprawdzi się niacynamid czy kwasy AHA, jak: kwas glikolowy, mlekowy, migdałowy oraz kwasy BHA, do których należy np. kwas salicylowy.
- Skóra wrażliwa. Na różnego rodzaju czynniki zewnętrzne (jak: mróz, gorąca woda, wiatr) czy niektóre składniki kosmetyków reaguje zaczerwienieniem, pieczeniem, świądem. Tego typu skóra potrzebuje, przede wszystkim, składników o działaniu łagodzącym i regenerującym, jak: alantoina, pantenol, wąkrotka azjatycka.
- Skóra naczyniowa. Jej ścianki naczyń krwionośnych są kruche, a cera ma skłonność do tworzenia się na jej powierzchni rumienia i tzw. pajączków, czyli rozszerzonych naczyń włosowatych prześwitujących przez naskórek. Pielęgnacja skóry naczyniowej opiera się, przede wszystkim, na ochronie jej przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, zwłaszcza słońca i zimna, ale również na zwiększaniu jej zdolności do obrony oraz zmniejszaniu rumienia.
2. Oczyszczanie to fundament w pielęgnacji skóry
Nieustannie na powierzchni skóry gromadzą się różnego rodzaju zanieczyszczenia, jak: kurz, pyły, pot, nadmiar sebum, martwe komórki. W ciągu dnia dodatkowo nakładamy na nią jeszcze zazwyczaj krem z filtrem czy kolorowe kosmetyki. Pozostawienie wszystkich tych elementów, zwłaszcza na noc, to prosta droga do zatykania porów, tworzenia się niedoskonałości i stanów zapalnych. Tylko dobrze oczyszczona skóra będzie efektywnie wchłaniać składniki aktywne z kolejnych etapów pielęgnacji, ponieważ zanieczyszczenia czy resztki makijażu nie blokują wówczas ich penetracji w głąb tkanek skóry.
Wybieraj kosmetyk, który skutecznie myje, ale też wspiera barierę hydrolipidową skóry
Wybór kosmetyku myjącego ma ogromne znaczenie. Powinien on nie tylko skutecznie oczyszczać skórę, ale również wspierać barierę hydrolipidową. To ważne, ponieważ naturalna bariera ochronna skóry zapobiega utracie wody z naskórka, chroni przed negatywnym działaniem czynników zewnętrznych oraz utrzymuje prawidłowe pH. Oczyszczanie skóry produktami niedostosowanymi do naszej skóry prowadzi do przesuszenia, podrażnień, a nawet nadmiernej reaktywności skóry.
Dowiedz się, czym myć twarz, aby dogłębnie ją oczyścić, a jednocześnie zadbać o jej barierę ochronną.
Stosuj dwuetapowe oczyszczanie
W codziennej pielęgnacji znaczenie ma nie tylko wybór kosmetyku myjącego, ale także sposób, w jaki myjemy twarz. Dwuetapowe oczyszczanie to sposób na dogłębne pozbycie się wszelkich zanieczyszczeń i resztek kosmetyków z całego dnia, dlatego świetnie sprawdzi się podczas wieczornej pielęgnacji.
- Pierwszy etap polega najczęściej na oczyszczeniu skóry kosmetykiem o bardziej oleistej, gęstszej i tłustej formule, która skutecznie rozpuści nawet wodoodporny makijaż czy pozostałości kremu z filtrem. Demakijaż można wykonać np.: olejkiem lub mleczkiem. Na tym etapie świetnie sprawdzą się także płyny micelarne, które należy zmyć w dalszej kolejności w drugim etapie.
- Drugi etap polega z kolei na zastosowaniu produktu głównie na bazie wody, np.: żelu, pianki, emulsji, który zmyje resztki olejowego kosmetyku oraz usunie pozostałe zanieczyszczenia ze skóry, jak: pot, kurz, brud.
3. Nawilżania potrzebuje każdy typ skóry
4. Ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna przez cały rok
Ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko sezonowy dodatek do pielęgnacji, a jej obowiązkowy element każdego typu skóry i to przez cały rok. Promieniowanie UV dociera do skóry bowiem także w pochmurne dni oraz przenika nawet przez szyby; samochodowe, biurowe, domowe, co oznacza, że skóra jest narażona na nie nawet w zamkniętych pomieszczeniach. Ekspozycja na słońce, zwłaszcza nadmierna i bez ochrony, niesie za sobą szereg konsekwencji, jak:
- Przyspieszenie procesów starzenia. Promienie UV uszkadzają włókna kolagenowe i elastynowe w skórze, które są odpowiedzialne, między innymi, za jędrność i elastyczność skóry.
- Przebarwienia. Promieniowanie ultrafioletowe zaburza pracę melanocytów, czyli komórek odpowiedzialnych za produkcję melaniny, czyli naturalnego barwnika skóry. Kiedy ich praca zostaje zaburzona, wówczas dochodzi do wytwarzania pigmentu w sposób chaotyczny i zbyt intensywny czego efektem są przebarwienia i plamy.
- Zwiększenie ryzyka nowotworu skóry. Słońce uszkadza DNA komórek, co prowadzi do niekontrolowanego namnażania się groźnych zmian chorobowych, w tym czerniaka.
- Osłabienie bariery hydrolipidowej. Promieniowanie UV ma destrukcyjny wpływ na lipidy, które tworzą naturalną barierę ochronną skóry, co prowadzi do jej rozszczelnienia. Efektem tego jest przesuszona, szorstka i skłonna do podrażnień skóra.
Chronimy również ciało
Codzienna ochrona skóry twarzy to niezbędny element w pielęgnacji każdego typu cery, ale warto także zadbać o pozostałe partie ciała, które eksponujemy na słońce. W ciepłe dni odsłaniamy ramiona, nogi, dekolt, dlatego również tam trzeba zaaplikować krem z filtrem.
Krem z filtrem nie blokuje opalania
Delikatnie opalona, lekko rumiana skóra wygląda na bardziej świeżą i zdrową, w porównaniu z ekstremalnie bladą. Zdarza się więc, że w obawie przed zablokowaniem możliwości opalania się, rezygnujemy z używania kremów z filtrem. Warto jednak pamiętać o tym, że po aplikacji SPF skóra wciąż opala się, ale następuje to wolniej, przez to bezpieczniej.
5. Skóra potrzebuje regeneracji
Skóra nieustannie narażona jest na działanie różnego rodzaju czynników zewnętrznych, jak: zanieczyszczenia powietrza, promieniowanie UV, zmiany temperatur czy stres oksydacyjny1. To właśnie one osłabiają jej strukturę i prowadzą do mikrouszkodzeń, które wymagają regeneracji. Badania naukowe potwierdzają, że procesy regeneracyjne skóry (w tym też produkcja kolagenu, naprawa DNA, podziały komórkowe) zachodzą najintensywniej nocą2. Podczas snu skóra nie musi już pełnić funkcji obronnej, tylko przełącza się w tryb głębokiej odbudowy. Z tego też względu wieczorna rutyna to również bardzo ważny krok w kierunku utrzymania skóry w dobrej kondycji. Po, wspomnianym wcześniej, dwuetapowym oczyszczaniu warto użyć kosmetyków, które wspierają regenerację skóry oraz odbudowę jej naturalnej bariery ochronnej, czyli takich na bazie, np.: ceramidów, kwasu hialuronowego, niacynamidu, pantenolu, alantoiny, wąkrotki azjatyckiej. Aby wszystkie składniki aktywne miały szansę dobrze wchłonąć się i zadziałać istotną kwestią jest też kolejność nakładania kosmetyków. Zaczynamy od tych lżejszych, bardziej wodnistych, jak toniki i serum, a następnie przechodzimy do kremu pielęgnacyjnego i kremu z filtrem.
Intensywna regeneracja skóry to konieczność nie tylko przy pierwszych oznakach starzenia się. Wsparcia potrzebuje również skóra sucha, wrażliwa, skłonna do podrażnień czy tworzenia się niedoskonałości.
6. O skórę twarzy i ciała można dbać również od wewnątrz
Ogólna kondycja skóry to odzwierciedlenie nie tylko efektów zewnętrznej pielęgnacji, ale także stanu metabolicznego całego organizmu. Tu kluczowe znaczenie ma nawodnienie. Odpowiednia ilość wypijanej wody (dorosły człowiek od 2 do 2,5 l dziennie, a w trakcie upałów do 4 l dziennie3) pozwala komórkom lepiej funkcjonować, wpływa na jędrność skóry, a także ułatwia transport składników odżywczych w organizmie.
W kontekście dbania o kondycję skóry równie ważne jest dostarczanie jej witamin. To one napędzają procesy naprawcze, dzięki czemu skóra regeneruje się szybciej i skuteczniej.
Które witaminy działają wyjątkowo pozytywnie na skórę?
1Stres oksydacyjny to zaburzenie równowagi między wolnymi rodnikami (niestabilnymi cząsteczkami, które uszkadzają lipidy, białka, DNA) a zdolnością organizmu do ich neutralizowania z pomocą przeciwutleniaczy (antyoksydantów, którymi są np.: witamina C, witamina E, koenzym Q10).
2Regulation of dermal circadian pathways by a novel topical formulation. Charlene DeHaven, Stephanie Wheeler, Anna Langerveld, C. Bryan Johns. International Journal of Cosmetic Science. 01 September 2024. https://doi.org/10.1111/ics.13017 [dostęp 22.05.2026]
Rekomendacja Serwisu Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia. https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/woda-na-zdrowie [dostęp 22.05.2026]
- Witamina A – wspiera procesy odnowy komórkowej, pomaga redukować nadmiar sebum, zmniejsza widoczność przebarwień.
- Witaminy z grupy B – pomagają zmniejszyć widoczność wyprysków, wspierają barierę ochronną skóry i procesy regeneracji.
- Witamina C – niezbędna do produkcji kolagenu, zmniejsza widoczność przebarwień.
- Witamina D – wspomaga regenerację skóry, wzmacnia barierę hydrolipidową.
- Witamina E – chroni przed fotostarzeniem się skóry.
- Witamina K – łagodzi zaczerwienienie skóry.
>> Na które składniki odżywcze warto zwrócić uwagę w kontekście kondycji skóry?
- Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 – wzmacniają barierę hydrolipidową, poprawiają nawilżenie skóry.
- Kolagen – niezbędny dla zachowania jędrnej i sprężystej skóry.
- Cynk – pomaga regulować pracę gruczołów łojowych, przyspiesza regenerację skóry.
- Selen – chroni przed stresem oksydacyjnym i promieniowaniem UV.
W trosce o dobrą kondycję skóry twarzy i ciała warto zwrócić uwagę także na to, co jej szkodzi i spróbować wyeliminować lub mocno ograniczyć te czynniki. Używki takie, jak: alkohol czy papierosy, osłabiają mikrokrążenie, powodują odwodnienie, a także przyspieszają procesy starzenia. Dodatkowo przewlekły stres czy niedobór snu powoduje podwyższenie się poziomu kortyzolu, co skutkuje, np. nasileniem się stanów zapalnych czy też osłabienia procesów odnowy skóry.
Kompleksowa pielęgnacja skóry z kosmetykami CeraVe
Nawilżająca Emulsja do Mycia CeraVe
Codzienną rutynę pielęgnacyjną rozpoczyna się od oczyszczania, do czego idealnie sprawdzi się nawilżająca emulsja do mycia dedykowana skórze normalnej i suchej. Skutecznie oczyszcza, ale przy tym jest bardzo delikatna w działaniu, dzięki czemu nie podrażnia skóry i nie narusza jej bariery hydrolipidowej. To idealne rozwiązanie dla osób, które lubią lżejsze formuły produktów myjących. Emulsję można wykorzystać do mycia twarzy, ale także całego ciała. Po umyciu nie pozostawia uczucia ściągnięcia, a wręcz przeciwnie – skóra jest nawilżona i miękka w dotyku. Produkt zawiera technologię MVE, która powoduje, że składniki aktywne zawarte w formule uwalniają się stopniowo, przez co skóra pozostaje gładka i odpowiednio nawodniona na dłużej.
Nawilżający Pieniący się Olejek do Mycia CeraVe
Nawilżający pieniący się olejek do mycia to propozycja dla osób, których skóra potrzebuje ukojenia oraz solidnej dawki nawilżenia. Produkt dedykowany jest normalnej, suchej, bardzo suchej, ale też skłonnej do atopii. To kosmetyk, którym można myć twarz, jak i całe ciało nawet u dzieci już od 1. miesiąca życia. Konsystencja olejku po kontakcie z wodą zamienia się w pianę, która skutecznie oczyszcza, a jednocześnie wspiera naturalną barierę ochronną skóry. Formuła produktu oparta jest o trzy kluczowe ceramidy, takie same jak w ludzkiej skórze, a także trójglicerydy oraz skwalan, które chronią przed nadmierną utratą wody z naskórka, działają wygładzająco i zmiękczająco na skórę.
Nawilżający Krem do Twarzy SPF 50 CeraVe
Zgodnie z wcześniejszymi poradami, jedną z głównych zasad dbania o skórę jest ochrona przed promieniowaniem UV. Ze względu na to, że skóra potrzebuje protekcji przez cały rok, warto wybierać do tego lekkie formuły, które sprawdzą się na co dzień i nie popsują makijażu. Nawilżający krem do twarzy SPF 50 zapewnia wysoką ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB, a jednocześnie skutecznie nawilża i wspiera naturalną barierę ochronną skóry. Co bardzo ważne przy tego typu produktach nie pozostawia białych śladów na skórze, a jego lekka formuła nie zatyka porów, jest bezzapachowy. To kosmetyk uniwersalny, ponieważ sprawdzi się przy każdym typie skóry.
Nawilżający Balsam CeraVe
Sucha skóra to problem, który może dotknąć zarówno skóry twarzy, jak i całego ciała. W takim wypadku warto sięgać po produkty, które przyniosą natychmiastowy efekt nawilżenia, a jednocześnie nie obciążą skóry. Przykładem takiego kosmetyku jest nawilżający balsam CeraVe. To produkt dedykowany skórze suchej i bardzo suchej. Skutecznie nawilża i wspiera odbudowę bariery hydrolipidowej skóry. Balsam jest uniwersalnym produktem, ponieważ można go bezpiecznie stosować na całe ciało, ale także twarz, np. zamiast kremu. Nie zatyka porów, nie zawiera substancji zapachowych, szybko wchłania się w skórę i nie pozostawia na jej powierzchni tłustego filmu. Najlepsze efekty pielęgnacyjne przynosi, gdy jest stosowany codziennie, a jeśli skóra tego potrzebuje – nawet kilka razy dziennie.
Nawilżająca Emulsja CeraVe
Pozostając w temacie pielęgnacji ciała, warto wspomnieć o takim produkcie, jak nawilżająca emulsja od marki CeraVe. To kosmetyk, który bardzo przypomina wcześniej wspomniany balsam, aczkolwiek emulsja ma nieco lżejszą konsystencję. Dodatkowo występuje w opakowaniu z pompką, co sprawia, że jej aplikacja jest bardzo higieniczna, wydajna i po prostu wygodna. Dzięki formule opartej na trzech kluczowych ceramidach i kwasie hialuronowym oraz technologii MVE emulsja zapewnia długotrwałe nawilżenie4. Lekka, nietłusta konsystencja nie pozostawia na skórze lepkiego filmu i szybko wchłania się w skórę.
Skin Renewing Krem z Peptydami CeraVe
Skin Renewing krem z peptydami od marki CeraVe to kosmetyk o właściwościach ujędrniających, nawilżających i łagodzących. Dedykowany jest dla każdego typu skóry, w tym także wrażliwej. Doskonale uzupełnia codzienną pielęgnację cery dojrzałej, ale również takiej, na której dopiero pojawiły się pierwsze oznaki starzenia się. Formuła kremu oparta na kompleksie peptydów, ale też trzech kluczowych ceramidach oraz niacynamidzie tworzy połączenie, które widocznie ujędrnia skórę5, zmniejsza widoczność drobnych zmarszczek, dodaje nawilżenia, a jednocześnie wspiera odbudowę bariery ochronnej skóry. Kosmetyk szybko wchłania się w skórę i nie pozostawia na jej powierzchni uczucia lepkości. Świetnie sprawdzi się zarówno pod makijaż, jak i samodzielny produkt.
Skin Renewing Serum z Witaminą C CeraVe
Pozostając przy serii Skin Renewing marki CeraVe warto wspomnieć o serum z witaminą C. Ten lekki kosmetyk dedykowany jest wszystkim rodzajom skóry, w tym także wrażliwej. Doskonale sprawdzi się w codziennej pielęgnacji cery poszarzałej, zmęczonej, z nierównym kolorytem czy drobnymi zmarszczkami. Formuła serum została wzbogacona o kwas hialuronowy, ceramidy, ale także witaminę C, która zmniejsza widoczność przebarwień i sprawia, że skóra wygląda na bardziej promienną i rozświetloną. Kosmetyk posiada lekką formułę, która szybko wchłania się, przez co skóra nie lepi się po aplikacji.
Odbudowujący Krem Pod Oczy CeraVe
Skóra pod oczami jest cieńsza, w porównaniu z pozostałymi partiami twarzy, dlatego też wymaga specjalnej pielęgnacji. Marka CeraVe ma w swoim asortymencie także produkt, który fantastycznie sprawdzi się do dbania o tę newralgiczną okolicę oczu. Odbudowujący krem pod oczy posiada formułę wzbogaconą o kwas hialuronowy, niacynamid oraz ceramidy, przez co skutecznie nawilża, a także dba o barierę ochronną skóry. Dodatkowo zawiera także kompleks roślinny, którego zadaniem jest zmniejszenie obrzęków oraz widoczności cieni pod oczami. Krem ma wyjątkowo lekką konsystencję, nie zapycha porów, a także nie posiada substancji zapachowych.
Odbudowujące Serum z Retinolem CeraVe
Odbudowujące serum z retinolem to bezpieczna propozycja dla każdego typu skóry, nawet gdy jest ona wrażliwa. Dedykowane w szczególności na takie problemy skórne, jak: nierówny koloryt skóry, przebarwienia, rozszerzone pory. Formuła serum została wzbogacona o retinol, ale w wersji mikrokapsułkowanej, co oznacza, że uwalnia się on stopniowo, tym samym działa łagodnie na skórę i zmniejsza ryzyko podrażnień. W składzie kosmetyku znajdują się także: ceramidy, niacynamid, a także wyciąg z korzenia lukrecji. Taka unikalna formuła produktu powoduje, że nie tylko pomaga ona wygładzić skórę, wyrównać jej kolor czy zmniejszyć widoczność zmian i niedoskonałości, ale także wspomaga odbudowę bariery hydrolipidowej. Dodatkowo serum jest wyjątkowo lekkie i szybko wchłania się w skórę. Fantastycznie przygotowuje ją na przyjęcie kolejnych kosmetyków pielęgnacyjnych, jak kremy czy emulsje.
-
Bibliografia
- https://health.clevelandclinic.org/what-products-do-i-actually-need-for-a-simple-everyday-skin-care-routine [dostęp 22.05.2026]
- Cleansers, Moisturizers, and the Skin Barrier. Zoe Diana Draelos, Cheri Frey. Dermatology Times. 2025 https://www.dermatologytimes.com/view/cleansers-moisturizers-and-the-skin-barrier [dostęp 22.05.2026]
- https://medph.pl/2024/06/05/rewitalizacja-skory-rola-srodkow-nawilzajacych-w-naprawie-bariery-ochronnej/ [dostęp 22.05.2026]
- https://www.topestetic.pl/blog-uroda/dlaczego-nawilzanie-kazdego-typu-skory-twarzy-jest-wazne?srsltid=AfmBOorpq54Q_9IuOSOhUt6yYZvMOPVfq88El4z4LPsrK-dfIF9nolhG [dostęp 22.05.2026]
- The efficacy and safety of sunscreen use for the prevention of skin cancer. Megan Sander, Michael Sander, Toni Burbidge, Jennifer Beecker. 2020 Dec 14;192(50):E1802–E1808. doi: 10.1503/cmaj.201085. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7759112/ [dostęp 22.05.2026]
- https://med.stanford.edu/news/insights/2025/06/sunscreen-science.html [dostęp 22.05.2026]
- https://www.youtube.com/watch?v=zmPfZSzJYMU [dostęp 22.05.2026]
- https://wsb.edu.pl/files//news/14825/e_book_kosmetologia_holistyczna.pdf [dostęp 22.05.2026]
- Nutritional Dermatology: Optimizing Dietary Choices for Skin Health. Sandi Assaf, Owen Kelly. Nutrients. 2024 Dec 27;17(1):60. PMCID: PMC11723311 PMID: 39796494 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11723311/ [dostęp 22.05.2026]
FAQ – najczęstsze pytania dotyczące porad o tym, jak dbać o skórę twarzy i ciała
-
Kluczem jest stosowanie lekkich kosmetyków, których formuły nie zatykają porów np.: żel-kremów, żeli, emulsji. Istotne, aby w codziennej pielęgnacji bazować na składnikach aktywnych, które pomagają redukować nadmiar sebum i widoczność wyprysków oraz przyczyniają się do zmniejszenia błyszczenia się skóry, jak: kwas salicylowy, niacynamid, cynk.
Jak dbać o skórę trądzikową, aby jej nie przeciążyć?
-
Tak. Skóra twarzy posiada więcej gruczołów łojowych, a także jest nieustannie eksponowana na czynniki zewnętrzne, zwłaszcza promieniowanie ultrafioletowe. Z tego też względu należy stosować na niej kremy z filtrem przez cały rok, a pielęgnację dobierać do konkretnych problemów skórnych. Z kolei skóra ciała jest grubsza i ma mniej gruczołów łojowych przez może mieć tendencję do przesuszania się, a także wymaga intensywnego odżywienia.
Czy pielęgnacja skóry twarzy powinna różnić się od pielęgnacji skóry ciała?
-
Tak. Każdy typ skóry potrzebuje regularnego nawilżania, w tym także przetłuszczająca się. Co więcej, nadprodukcja sebum to bardzo często reakcja obronna skóry przed jej odwodnieniem. Dostarczanie skórze odpowiedniej ilości nawilżenia przywraca równowagę bariery hydrolipidowej, co pomaga wyciszyć nadmierną pracę gruczołów łojowych.
Czy skóra, która się przetłuszcza, wymaga dodatkowego nawilżania?
-
Regularne nawilżanie skóry zapobiega nadmiernej utracie wody z naskórka, a także utrzymuje ciągłość bariery hydrolipidowej, która jest niezbędna dla zdrowej i jędrnej skóry. Dodatkowo codzienna aplikacja na skórę kosmetyków nawilżających chroni ją przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, utratą jędrności czy szorstką strukturą.
Czy skórę twarzy i ciała trzeba nawilżać codziennie?
-
Zimą warto sięgać po bogatsze formuły produktów, które nie tylko odżywią i nawilżą skórę, ale jednocześnie pozostawiają na powierzchni warstwę ochronną przed działaniem mrozu, wiatru czy suchego powietrza w ogrzewanych pomieszczeniach. Istotne, aby wybierać produkty na bazie składników, które wspierają odbudowę bariery hydrolipidowej, jak ceramidy, a także stosować krem z filtrem.
Jak dbać o skórę zimą?
Bądź na bieżąco z nowinkami ze świata pielęgnacji skóry
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o nowych produktach, pielęgnacji skóry, wskazówkach i ofertach specjalnych*
Zaznacz, jeśli chcesz otrzymywać spersonalizowane wiadomości handlowe od L'Oréal Polska sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62 w odniesieniu do produktów i usług marki CeraVe za pośrednictwem wybranych poniżej kanałów komunikacji oraz poprzez reklamy marek z portfolio L'Oréal Polska wyświetlanych w witrynach partnerskich i w mediach społecznościowych podczas korzystania z tych usług. Możesz w dowolnym momencie wycofać swoją zgodę na otrzymywanie wiadomości i zarządzać swoimi preferencjami, klikając link w każdej wysłanej przez nas wiadomości.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest L’Oréal Polska Sp. z o.o., z siedzibą w Warszawie (00-844) przy ul. Grzybowskiej 62. Kontakt z Inspektorem Ochrony Danych w L’Oréal Polska Sp. z o.o. możliwy jest za pośrednictwem adresu e-mail [email protected]. Przetwarzanie danych osobowych w wyżej wymienionych celach odbywać się będzie na podstawie zgody wyrażonej przez Panią/Pana, zgodnie z art. 6 ust. 1. lit. a) Rozporządzenia Ogólnego o Ochronie Danych Osobowych (dalej RODO). W ramach realizacji tych celów dane mogą być wykorzystane w procesie profilowania, którego celem jest jak najlepsze dopasowanie przesyłanych informacji do Pani/Pana potrzeb i zainteresowań (art. 6 ust. 1 lit. f RODO). Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, a także prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych w dowolnym momencie. Skorzystanie przez Panią/Pana z tego prawa pozostaje bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania danych osobowych, które miało miejsce przed wycofaniem zgody. Przysługuje Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy RODO. Informujemy, że zgoda na przetwarzanie danych osobowych do wskazanych powyżej celów może zostać wyrażona przez osobę, która ukończyła 16 lat. Pełna treść Polityki Prywatności dostępna jest tutaj.
Gratulacje! Jesteś na drodze do wspaniałej skóry
This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policy and
Terms of Service apply.
Captcha validation failed.